२०८२ असार ६, शुक्रबार ०७:०० 
विराटनगर । खाली पेट स्वस्थकर खानेकुराहरू खानु शरीरका लागि निकै लाभदायक हुन सक्छ।
बिहान उठेपछि वा लामो समय खाली पेट रहँदा के खानुपर्छ भन्ने कुरा पाचन प्रणाली, ऊर्जा स्तर, र समग्र स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्न सक्छ।खाली पेट स्वस्थ राख्न सही खाना खानु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। बिहान खाली पेट यी खानेकुरा खानु राम्रो मानिन्छ:
१. गुनगुना पानी वा कागती पानी : पाचन प्रणालीलाई सफा गर्छ । शरीरलाई हाइड्रेट गर्छ । मेटाबोलिजम बढाउँछ ।
२. भिजाएको बदाम वा चना : प्रोटिन र फाइबरले भरपूर । उर्जावान बनाउँछ । पेटलाई हल्का राख्छ ।
३. मह मिश्रित पानी : पेट सफा गर्छ । बोसो कम गर्न मद्दत गर्छ । इम्युनिटी बढाउँछ ।
४. एप्पल भिनेगर पानी : एसिडिटी कम गर्छ । पेटका लागि राम्रो । तौल घटाउन सहयोगी ।
५. केरा : पाचनका लागि राम्रो । झाडापखाला वा ग्यास्ट्रिक हुनेहरूका लागि उपयुक्त ।
६. दही वा छाछ : पेटलाई शान्त पार्छ । ग्यास र एसिडिटी कम गर्छ ।
७. ओट्स वा चिउरा : फाइबरयुक्त भएकाले पाचन सुधार्छ । तौल नियन्त्रण गर्न सहयोग गर्छ
यी खानेकुरा बिहान खाली पेट खानु लाभदायक हुन्छ। तर, कफी वा चिया खाली पेट नखानु राम्रो, किनभने यसले एसिडिटी बढाउन सक्छ।
इमेल: [email protected]
ठेगाना: विराटनगर–२
मोबाइल नं. : ९८१९३३६४१६, ९८५२०५१७६५, ९८०७०१४०८१
कम्पनी रजिष्ट्रार दर्ता नं. : ३५०५५२–८१/८२
सूचना विभाग दर्ता नं. : ४६८३–२०८१/२०८२
सम्पादक : किशोर बुढाथोकी
